A diabetes

Ao contrário do que muitas pessoas pensam, a diabetes não é causada pelo consumo excessivo de açúcar por si só. A diabetes é quando o organismo deixa de conseguir controlar os níveis de açúcar no sangue.

Existem dois tipos de diabetes, o tipo 1 que é mais frequente em crianças e adultos jovens, e surge quando o pâncreas deixa de produzir insulina, que é a hormona responsável pelo controlo dos níveis de açúcar no sangue. Já a diabetes tipo 2, existe produção de insulina pelo pâncreas mas ela não é eficaz.

A diabetes é uma doença silenciosa, o que significa que temos que estar atentos aos sinais, ou mesmo fazer o controlo da quantidade de açúcar no sangue de forma rotineira, principalmente quando estamos em maior risco numa ou mais das situações abaixo.

• Familiares directos com diabetes
• Excesso de peso
• Ser homem
• Ser hipertenso
• Mais de 40 anos de idade
• Perímetro da cintura excessivo
• Sedentarismo
• Alimentação pouco saudável

Sinais de alerta

Numa fase inicial a diabetes pode não dar sinais marcantes, mas precisamos de estar em alerta aos sinais como boca seca ou vontade excessiva de beber água, urinar frequentemente, fome excessiva, infecções frequentes, ou feridas que custam a curar. Caso suspeite que tenha diabetes o mais recomendado é procurar assistência médica para fazer o despiste.

Complicações da diabetes

A diabetes é uma doença silenciosa e crónica, e quando não é tratada e controlada podem surgir outras complicações muito graves como a doença cardiovascular, lesão dos nervos, do fígado, ou da vista, ou mesmo das gengiva na boca.

Como controlar

A boa notícia é que, para controlar a diabetes para além da medicação recomendada, existem algumas mudanças simples no estilo de vida que podem reverter radicalmente as consequências da diabetes no nosso organismo.

É essencial ter um estilo de vida saudável, controlando a quantidade e a qualidade de açucares e outros nutrientes, evitar o sedentarismo, o excesso de álcool e o tabaco. Doentes com esta doença crónica devem controlar periodicamente os valores de glicémia e serem reavaliados por médico para ajuste de medicação.