Como enfrentar o coronavírus

Lavagem ou desinfecção das mãos com frequência, afastamento social e o uso de máscara são as principais formas de prevenção!

COVID-19 entrou na vida dos moçambicanos e do mundo inteiro e veio alterar, de forma drástica e repentina, o nosso modo de vida. Esta é uma doença infecciosa causada por um coronavírus recém-descoberto em seres humanos e a melhor forma de prevenção da doença devem ser aplicadas são como a lavagem ou desinfecção das mãos com frequência, o afastamento social, o uso de mascara.

A quarentena para as pessoas suspeitas e o isolamento, para as pessoas com COVID-19 para que não contaminem outras pessoas.

O que fazer no caso de suspeitar que tem COVID-19

Os sinais e sintomas mais frequentes do COVID-19 são a tosse seca persistente, febre acima de 38 graus, sensação de cansaço e dificuldade respiratória, mas os sintomas parecem variar muito no geral.

Se suspeita de estar infectado por COVID-19, podem fazer uma avaliação num aplicativo no site http://riscocovid19.misau.gov.mz/ do ministério da saúde, ou ainda podem contactar a linha verde da inspecção da saúde pelo número 84158.

O teste para o diagnóstico de covid-19 apenas é feito em pessoas suspeitas segundo a definição de caso adoptada pelo ministério da saúde.

Se é suspeito e tiver que ir ao hospital, utilize as medidas de prevenção gerais como lavar as mãos, distanciamento social, e utilize uma mascara.

Fui diagnosticado com COVID-19, e agora?

Caso tenha sido diagnosticado, deve manter a calma e seguir as indicações do ministério da saúde, que incluem o isolamento, o que significa que não deverá ter contacto com ninguém. Sempre que possível o isolamento deve ser feito numa casa diferente da casa onde vive com a família. Caso não seja possível, deve permanecer isolado em um compartimento definido da casa, sem contacto com a família.

Se é responsável por crianças ou pessoas idosas, deve pedir ajuda a outra pessoa neste período.

Deve garantir que sempre que façam a entrega de comida, não haja contacto, os utensílios utilizados devem ser devidamente manipulados, com a protecção necessária. Se possível, utilize também uma casa de banho à parte. Caso não seja, desinfecte a casa de banho comum depois de cada utilização.

Deve monitorar os sinais e sintomas e manter uma alimentação saudável.

Desinfecção das compras de supermercado

Estudos mostram que o coronavírus, pode permanecer em superfícies, por isso aconselhamos a fazer desinfecção das compras antes de armazena-las em sua dispensa.

Pouse as compras todas em uma superfície que irá considerar infectada, e que será desinfectada depois de terminar. Passe as compras desinfectadas para uma outra área bem definida e separada, que irá considerar área desinfectada.

Os produtos que vem em caixas seladas como os cereais e as papas, podem ser tirados das caixas, e armazenados sem desinfectar, pois consideramos que a parte interna da caixa esta isolada.

Os enlatados, frascos e emplastificados podem ser desinfectados com um desinfectante a escolha (álcool a 70% ou água sanitária 0,1%), ou lavados com água e sabão. Os vegetais e legumes também podem ser lavados com água sanitária.

Como podemos aliviar a ansiedade gerada pelo isolamento social

Em três meses, o coronavírus espalhou-se pelo mundo todo e Moçambique não foi uma excepção. É considerada uma pandemia, e milhares de informações estão a circular nas redes sociais. Tudo isto pode gerar uma carga de stresse nas pessoas, por isso deixamos algumas dicas para diminuir a ansiedade diante do cenário do COVID-19.

Seja solidário com as pessoas que foram afectadas pelo coronavírus, pois ninguém tem culpa de ter a doença, e não nos devemos referir as pessoas como vitimas, doentes ou infectados, e sim pessoas com COVID-19.

Evite ler ou ver notícias que causam stresse ou ansiedade, procure informação que ajude a proteger ou para actualizar de tempos em tempos.

Conversar com os amigos, por telefone ou aplicativos. Se você tiver meios, faça chamadas com vídeo diárias para amigos, parentes e – se os tiver - filhos e netos, para matar as saudades. Ou então estabeleça um momento comum de oração. Isso pode proporcionar um sentido de pertencimento e conexão.

Procure exemplos de pessoas que ficaram curadas da doença, ou de pessoas que ajudaram a alguém próximo a recuperar-se e ofereça apoio emocional a quem precisa.