Saiba com o exercício físico influencia desempenho sexual

A prática de atividades físicas pode aumentar a produção de hormonas responsáveis pela excitação.

A prática de exercício físico proporciona inúmeros benefícios entre os quais a diminuição do risco de doenças cardiovasculares, controlo do peso corporal, combate ao stress e depressões, e é também um fator de grande influência da libido. A libido é definido como um desejo ou impulso sexual de um homem ou mulher é fundamental para o bem-estar sexual do ser humano.

Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS) ter boa saúde significa estar bem do ponto de vista físico, mental e social, os termos saúde e qualidade de vida devem ser considerados termos coadjuvantes. A boa expressão da sexualidade depende da saúde vista de uma forma ampla, podendo-se afirmar que saúde, qualidade de vida e função sexual estão intimamente relacionadas.

Conheça alguns tipos de exercícios físicos, para o aumento da libido:

Corrida

Melhora a resistência física e circulação sanguínea. Correr exige um controle maior da respiração e contribui para evolução corporal, o que favorece, também, a performance sexual.

Musculação

Proporciona um corpo esteticamente bonito, fortalece o corpo e tonifica a área perianal (vagina, pénis, ânus), as coxas e os glúteos.

Pilates

Tonifica os músculos da região abdominal e área pélvica, os glúteos e o abdômen. Permite ainda a consciencialização corporal e capacidade de concentração.

Dos diversos estudos realizados que correlacionam a libido com o exercício físico destacam-se duas grandes conclusões. Praticar exercício físico moderado diariamente durante 15 a 20 minutos pode aumentar significativamente os níveis de hormonas em ambos os sexos. Para além disso, pessoas que praticam em média 40 minutos de exercício físico por dia têm o dobro de atividade sexual, bem como de desejo sexual, em relação aqueles que praticam 20 minutos de caminhada ou corrida lenta. Os indivíduos sedentários apresentam valores negativos quer na libertação hormonal, quer na recorrência da prática de atividade sexual.